Amrita Sher-Gil Cultural Centre

Budapest, Hungary

Reclaim Your Posture & Build a Resilient Back: Yoga for Spine Strength

A strong and healthy spine is key to overall vitality, functional movement, and ease in daily life. Whether you are looking to relieve tension, improve your posture, or strengthen the supporting muscles around your backbone, this workshop is tailored for you. Join us to learn techniques to build back strength,ease tension and improve flexibility

What we will explore:

Key yoga postures (asanas) designed to strengthen the spine and back muscles.

Gentle alignment principles for safe daily movement.

Core integration to support and stabilize the spinal column.

When: Wednesday, July 29th | 10:00 AM – 11:00 AM

Where: ASCC, Embassy of India, 1025 Búzavirág utca 14

Who: Open for all levels—beginners welcome!

Bring your enthusiasm and let’s move towards a stronger, healthier spine together.

Entry is free. Please register at the bottom of the page.

***

Nyerd vissza a helyes testtartásodat, és építs erős, ellenálló hátat! – Jóga a gerinc egészségéért

Az erős és egészséges gerinc az általános jóllét, a szabad mozgás és a mindennapi komfort alapja. Akár a feszültség oldása, a testtartás javítása vagy a gerincet tartó izmok megerősítése a célod, ez a workshop neked szól. Csatlakozz hozzánk, és sajátíts el olyan technikákat, amelyek segítenek megerősíteni a hátadat, oldani a feszültséget és javítani a hajlékonyságodat.

A workshop során az alábbi témákkal foglalkozunk:

• A gerinc és a hát izmainak erősítését szolgáló jógapózok (ászanák).
• Kíméletes igazítási (alignment) alapelvek a biztonságos mindennapi mozgásért.
• A törzsizmok (core) tudatos aktiválása a gerinc megfelelő alátámasztása és stabilizálása érdekében.

Időpont: 2026. július 29., szerda | 10:00–11:00
Helyszín: Amrita Sher-Gil Kulturális Központ (ASCC), Indiai Nagykövetség, 1025 Budapest, Búzavirág utca 14.
Kinek ajánljuk: Minden szintű gyakorlónak, kezdőket is szeretettel várunk!

Hozd magaddal a lelkesedésedet, és tegyünk együtt egy lépést egy erősebb, egészségesebb gerinc felé!

A belépés ingyenes, de regisztrációt kérünk az oldal alján.